ما نأكله ونشربه يؤثر بشكل مباشر او غير مباشر على رائحة النفس.
بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى زيادة تكوين طبقة اللسان والرائحة الكريهة - تجنبها!
1- الغلوتين
الغلوتين، وهو البروتين الرئيسي الموجود في الأطعمة المعتمدة على القمح مثل الخبز والمعكرونة والمخبوزات، يُعترف به بشكل متزايد كمساهم خفي في استمرار رائحة الفم الكريهة. وترتبط آثاره السلبية ارتباطاً وثيقاً بالجهاز الهضمي الذي يلعب دوراً مركزياً في صحة الفم.
2- السكر
تعد الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الحلويات والحلويات والمشروبات الغازية وحتى عصائر الفاكهة، من بين العوامل الغذائية الرئيسية التي تؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة. ويمتد تأثيرها الضار إلى ما هو أبعد من الفم إلى الجهاز الهضمي بأكمله، مما يخلق الظروف التي تسمح للبكتيريا المسببة للرائحة بالنمو.
3- منتجات الألبان
غالبًا ما تعتبر منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، صحية، ولكنها قد تكون مساهمًا صامتًا في استمرار رائحة الفم الكريهة. وتمتد آثارها إلى ما هو أبعد من الفم، حيث تؤثر على إنتاج المخاط وصحة الجهاز الهضمي.
4- الأطعمة السريعة والمحفوظة
تعتبر الأطعمة السريعة المصنعة والمنتجات المحفوظة، على الرغم من أنها مريحة، من المساهمين الرئيسيين الخفيين في استمرار رائحة الفم الكريهة. تأثيرها يتجاوز الذوق أو التغذية، فهي تعطل عملية الهضم، وتزيد من نشاط البكتيريا عن طريق الفم، وتضعف الصحة العامة بطرق تؤثر بشكل مباشر على جودة التنفس.
5- الكحول والمشروبات الغازية
تعتبر المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية السكرية من بين أكثر العوامل التي يتم التغاضي عنها ولكنها قوية تساهم في استمرار رائحة الفم الكريهة. وتمتد آثارها الضارة إلى ما هو أبعد من الفم، حيث تعطل دفاعات الجسم الطبيعية وتزيد من النشاط البكتيري الذي ينتج رائحة الفم الكريهة.
